眼疲劳是造成近视和让近视度数加深的原因之一，在上学时，课间时间学校通常会安排孩子们做眼保健操来让眼睛休息和放松，但仅仅做眼保健操效果有限，有没有其他方法来缓解视疲劳呢？
多休息少熬夜
缓解眼疲劳最直接的方法就是让眼睛休息，父母要培养孩子良好的用眼习惯，每学习45分钟就让眼睛休息5-10分钟，睡眠不足的孩子患近视的概率也会大于正常睡觉的孩子，所以要让孩子早睡早起，不要熬夜。
多眨眼和转动眼球
当孩子集中注意力学习时，眨眼的次数会明显变少，这会导致眼睛泪液分泌不足，眼表泪液过度蒸发，眼睛出现干涩和疲劳等症状。让孩子多眨眼可以促进泪液分泌，缓解干涩和疲劳。多转动眼球则能起到放松眼部肌肉和改善眼部血液循环的作用，达到缓解视疲劳的目的。
多进行户外活动
在户外活动时，视野更加开阔，视线也更远，可以让睫状肌从紧张状态中恢复过来。而且户外活动接触阳光能刺激身体分泌多巴胺，多巴胺对近视有一定的抑制作用。
使用眼药水
有些成分的滴眼液也可以缓解视疲劳，比如玻璃酸钠、七叶洋地黄双苷等等，这些滴眼液可以改善眼睛干涩、胀痛等眼疲劳症状。当睫状肌发生痉挛已经出现假性近视的症状时，家长们除了及时让孩子休息，也可以使用0.01%阿托品来放松睫状肌，逆转假性近视 。
目前国家食品药品监督管理局尚未正式批准低浓度阿托品的近视防控应用，但在部分省份以院内制剂方式经省级药监部门批准在院内有条件的情况下使用。境外市场上有“五福”乐托品滴眼液、“应元”安妥眼药水、“麦迪森”亚妥明眼药水，“善瞳”眼药水等品牌。“善瞳”在pH值小于4.0的基础上将渗透压控制在260，低pH值加上特定的渗透压，能创造微生物不易生存的环境条件，因此无需添加防腐剂。
由于阿托品属于脂类药物，所以在水溶液中容易分解成颠茄酚、托品酸、东莨菪碱及其他不纯物，阿托品滴眼液对不纯物的标准是不能高于7%，善瞳滴眼液总不纯物仅为0.3%。
确保学习环境光线充足
如果有条件尽量让孩子在自然光线下学习，如果自然光照不足，则应当选择柔和而均匀的灯光，比如LED等或者日光灯，灯泡应当使用4000-5000K的，尽量模拟自然光照的环境，减轻学习时的眼疲劳。
热敷
虽然热敷不能逆转近视，但是热敷可以增加眼睛周围的血液流动，放松眼周肌肉，放松紧张的眼部肌肉，并能让角膜恢复湿润状态，从而起到缓解眼睛干涩、胀痛等症状的作用。
注：以上内容仅供医护人员内部讨论，不作任何用药依据，具体用药指引，请咨询主治医师。
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